Хотя терапевты и тренеры скажут вам, что лучший способ уменьшить стресс – это работать меньше времени или избегать напряженных ситуаций с вашим боссом, в сегодняшнем постоянно меняющемся мире это может показаться невозможным.
К счастью, есть мощный способ снять стресс, не отказываясь от мирских вещей и избегая переезда на вершину горы в Гималаях,- массажная терапия!
Вот некоторые из причин, по которым массажная терапия так эффективна для снятия стресса:
Исследования показали, что стресс влияет на все части вашего тела. В период сильного эмоционального напряжения появляется скованность и боль в мышцах.Но что вы можете не осознавать, так это то, что это также связано с головными болями, усталостью, проблемами с желудком и трудностями с засыпанием ночью. Когда вы наслаждаетесь сеансом расслабляющего массажа, вы оказываете огромную пользу своему напряженному телу.
Подумайте об этом: во время сильного стресса вы когда-нибудь чувствовали беспокойство или депрессию? У вас есть проблемы с отдыхом? Сложно сосредоточиться или делать что-то? Возможно, вы чувствуете себя подавленным или просто необычно раздражительным.Независимо от влияния стресса на ваше настроение, массаж является одним из наиболее успокаивающих и приятных способов снять ежедневный стресс.
Знаете ли вы, что 90% людей не придерживаются своих запланированных на год целей? Это потому, что ежедневный стресс мешает людям контролировать свое поведение. Существует связь между стрессом и перееданием, злоупотреблением наркотиками и алкоголем, курением и социальным отказом! Это даже одна из главных причин, почему люди склонны пренебрегать своей программой упражнений. Контроль стресса – один из лучших способов оставаться на пути к достижению своих целей.
Массаж может помочь! Многочисленные исследования показали, что массажная терапия может даже помочь пациентам справиться с болью при хронических проблемах со здоровьем, включая боль в суставах, спортивные травмы, повреждения мягких тканей, расстройства пищеварения и даже тяжелые состояния, такие как фибромиалгия! В сочетании с программой лечения от вашего врача, он может творить чудеса!
Исследования показали, что массаж помогает снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что снижает давление на ваше сердце и помогает поддерживать здоровую систему кровообращения.
Если вы хотите быть здоровее или поддерживать форму, массаж – это мощный инструмент, который также поможет вам достичь ваших целей в фитнесе.
